Curs intensiv online-live · 3 module · Marius Simion

De la anxietate la liniște

Pentru cei care trăiesc cu o neliniște care nu se mai oprește: tehnici psihologice practice prin care dezamorsezi scenariile care porneau singure în mintea ta, oprești valul de neliniște când vine și înveți să te simți din nou în siguranță în propria viață.

Îmi rezerv locul meu!

Peste 4.000 de clienți instruiți în psihologie și NLP25 de ani de practicăPeste 180 de traineri formațiComunitate NLP Mania de peste 70.000 de oameni

Două minute cu Marius

Anxietatea nu e felul tău de a fi. E un obicei învățat, iar opusul ei e siguranța.

Clip: anxietatea ca obicei emoționalMarius explică de ce anxietatea se învață în copilărie și cum a scăzut neliniștea fiicei lui înaintea unui zbor, doar pentru că i-a povestit ce urmează.De tăiat din NLP Revolution 7, workshopul „Ieșirea din umbra anxietății”, 0:08:03–0:09:58 (1 min 55 s)

Poate te recunoști aici

Ce ne scriu, cel mai des, oamenii din comunitate despre neliniștea lor

„Simt că mintea mea o ia la vale, parcă nu o mai pot controla.”

„Îmi lipsește liniștea, nu am liniște niciodată.”

„Apare anxietatea și creează neliniște, deși totul este bine.”

„Cum pot să schimb gândurile ca să pot dormi noaptea?”

„Simt o frică la nivelul abdomenului și o stare de tremur în corp.”

„Frica îmi taie aripile de multe ori.”

Dacă te-ai regăsit măcar într-una dintre aceste fraze, nu ești singurul: sunt cuvintele unor oameni care au trăit ani la rând cu o neliniște pe care nimeni nu i-a învățat cum s-o oprească, iar tot ce le lipsea era felul potrivit de a lucra cu ea.

Ce se schimbă

Tehnici psihologice pentru liniștea ta de zi cu zi

Cursul pe scurt

3module de weekendsâmbătă și duminică, live pe Zoom de confirmat
2workshopuri de antrenamentcâte unul între module
3experți invitațiîntâlniri live, cu întrebări
12luni de accesla toate înregistrările de confirmat
Participare gratuită pentru partenerul tău de cuplu

Partenerul tău primește acces la tot cursul: cele 3 module, workshopurile de antrenament și întâlnirile cu experții. de confirmat

Garanție 100% de satisfacție

Sau banii înapoi, valabilă pentru fiecare modul parcurs. de confirmat

Îmi rezerv locul meu!

Invitații experți

Între module ne vedem cu trei experți, într-un workshop live și privat, în care le poți adresa întrebări despre situația ta

foto

După modulul 1 · psihoterapeut

Gabriel Balaci

Fricile care vin din inconștient și felul în care istoria personală se transformă în neliniște. tema de confirmat cu Gabi

foto

După modulul 2 · autorul cărții „Detox sufletesc”

Tukaram

Meditația ca antrenament zilnic pentru o minte liniștită: cum oprești goana gândurilor și cum revii în corp atunci când neliniștea crește. tema e propunerea mea, de confirmat cu Tukaram

foto

După modulul 3 · relații de cuplu

Zoltan Veres

Neliniștea din cuplu: frica de a pierde, nevoia de siguranță și anxietatea de separare confundată cu iubirea. tema de confirmat cu Zoltan

Ce spun oamenii despre lucrul cu Marius

Testimoniale video și text[TESTIMONIALE VIDEO și TEXT: generice, despre lucrul cu Marius, din paginile de curs]

12 luni de acces la înregistrările cursului

Nu pierzi niciun modul și nicio tehnică. Ne vedem la primul modul pe [data modulului 1], online pe Zoom, live din confortul casei tale, iar după curs ai acces un an întreg la înregistrările celor 3 module, ale workshopurilor de antrenament și ale întâlnirilor cu cei 3 experți, plus rezumatele PDF ale fiecărui modul. de confirmat

Povestea din spatele cursului

La 15 ani mi-era teamă și de umbra mea

Când vorbeam cu două persoane deodată, mi se părea că vorbesc în fața unei săli, atât de blocat eram, iar ani la rând am crezut că pur și simplu așa sunt construit: mai timid, mai anxios, mai slab decât alții.

Mă culcam cu inima bătând tare, mă trezeam obosit și plin de griji și am încercat tot ce găseam: relaxare, meditație, cărți de psihologie. Fiecare m-a ajutat puțin, dar abia când am descoperit NLP-ul am înțeles ce se petrecea de fapt în mine. Nu eu eram problema, ci programul pe care îl rulam în minte, un program învățat la școală, acasă, din fiecare greșeală care a fost urmată de o pedeapsă.

„Dacă ai putut învăța o strategie care te blochează, poți la fel de bine să înveți una care te eliberează.”

Anxietatea umple tot spațiul din interior, ca o cameră plină în care nu mai încape bucuria, iar oamenii care trăiesc ani de zile cu ea ne spun că nu mai știu să se bucure. Am adunat în acest curs tehnicile pe care le-am testat întâi pe mine și apoi în 25 de ani de lucru cu mii de oameni, așezate în ordinea în care se învață cel mai ușor: de la cele care îți aduc liniștea în câteva minute până la cele care schimbă programul de la rădăcină.

Îmi rezerv locul meu!

Tematica

Ce conține fiecare modul și ce vei exersa în fiecare zi

Fiecare zi pornește de la un model explicativ care îți arată cum funcționează anxietatea, iar apoi exersezi trei tehnici, de la cea mai simplă la cea mai complexă.

Dificultatea fiecărei tehnici, pe o scală de la 1 la 5: 1 2 3. Fiind un curs de intrare, nicio tehnică nu trece de 3 din 5.

Modulul 1 · Filmele din minte

„Îmi fac tot felul de scenarii pentru lucruri care nici nu s-au întâmplat”

În acest modul afli de ce simți frică fără să știi de ce și lucrezi cu imaginile care porneau anxietatea: amintirile dureroase, scenariile despre viitor și fricile care s-au transformat în fobii.

Sâmbătă

De ce simți frică fără să știi de ce

Modelul explicativMintea nu face diferența între real și imaginar: o imagine din minte produce în corp aceeași reacție ca un pericol real.

Conceptele zilei

  • Frica, cu un motiv clar, și anxietatea, care spune „simt eu că urmează ceva rău”
  • Anxietatea ca obicei emoțional și siguranța ca opusul ei
  • Intenția pozitivă a anxietății, „sora fricii”
  • Submodalitățile: distanța, culoarea și sunetul unei imagini
  • Numirea emoției și scala de la 1 la 10

Practic vei exersa

  1. Exercițiul lămâii, în două etape
  2. Telecomanda: televizorul alb-negru pe o amintire dureroasă
  3. Drona: scena privită de sus, până scade emoția

Duminică

Filmele care rulează în subconștient

Modelul explicativAnxietatea e un pachet de filme neprivite, care ies la suprafață seara, când mintea nu mai e ocupată, ca vânătaia pe care o observi abia când te schimbi de haine.

Conceptele zilei

  • Gunoiul sub covor și mingea ținută sub apă
  • „Sper că” și elefantul roz: cum îți programezi exact ce eviți
  • Fricile împrumutate din filme și din poveștile altora
  • Posibil sau probabil: unde se uită mintea anxioasă

Practic vei exersa

  1. Imaginea de după, în locul imaginii de vârf
  2. Planul B și lista scenariului celui mai rău
  3. Cinematograful și cabina de proiecție, pentru o frică veche sau o fobie
Introducere: filmele din subconștientDe ce ne umplem ziua cu sarcini și zgomot ca să nu auzim filmele din minte. Clipul deschide tema, iar tehnicile prin care schimbi aceste filme le exersezi pas cu pas la curs.Vimeo 1130325463 · demo existent, 1 min 28 s

Ce obții concret: scenariul care pornea singur înaintea unui zbor, a unor analize sau a unei discuții grele nu mai pornește automat, iar acolo unde evitai să mergi începi să mergi.

Modulul 2 · Corpul și senzația

„Simt cum vine valul și nu pot să-l opresc”

În acest modul duci lucrul din minte în corp și înveți să oprești valul de neliniște direct pe senzație, cu tehnici pe care le folosești oriunde, în câteva minute.

Sâmbătă

Alarma din corp

Modelul explicativDiafragma e un burete care adună stresul anilor; cât timp e contractată, respirația rămâne superficială și îi spune creierului că pericolul continuă.

Conceptele zilei

  • Anxietatea și entuziasmul: aceleași semne în corp, altă semnificație
  • Ce face neliniștea în corp pe termen lung
  • Respirația claviculară și cea abdominală
  • Nervul vag, frâna pusă agitației inimii

Practic vei exersa

  1. Respirația abdominală cu postura de relaxare
  2. Masajul diafragmei: testul și rutina zilnică de două minute
  3. Locul de siguranță strâns într-un punct în inimă

Duminică

Frica de frică și trusa de prim ajutor

Modelul explicativAtacul de panică pornește din frica de propria frică, iar lupta cu ea o amplifică; trusa de prim ajutor lucrează direct pe senzație, fără să mai caute cauza.

Conceptele zilei

  • Anxietatea simțită ca un vârtej care se rotește într-un sens
  • De ce lupta cu anxietatea o întărește
  • Beneficiul ascuns, care face ca unele tehnici să „nu meargă”
  • Blocajul perfecționistului
  • Întreruperea de stare în mijlocul unui atac

Practic vei exersa

  1. Mutarea senzației spre tălpi
  2. Rotirea inversă a senzației: săgețile roșii făcute albastre
  3. „Învață-mă și pe mine să am atacul tău de panică”, în perechi
Introducere: diafragma, buretele care adună stresulDe ce respirația superficială întreține neliniștea. Clipul deschide tema, iar tehnicile prin care eliberezi tensiunea din corp le exersezi pas cu pas la curs.Vimeo 1130325574 · demo existent, 1 min 1 s

Ce obții concret: când simți că vine valul de neliniște, îl oprești în câteva minute, iar seara te pui în pat și adormi, în loc să rulezi scenariile pentru a doua zi.

Modulul 3 · Rădăcinile și noul obicei

„O voce din mine îmi spune mereu că nu e destul”

În acest modul mergi la rădăcină, la felul în care ai învățat să cauți pericolul și greșeala, și închei cu instalarea liniștii ca obicei pe care mintea îl aplică singură.

Sâmbătă

Cum ai învățat să te îngrijorezi

Modelul explicativProgramarea pe greșeală: cele trei semne încercuite cu roșu contau mai mult decât cele 97 corecte, iar copilul a învățat că greșeala e urmată de durere.

Conceptele zilei

  • Comparația și standardul la care nu ajungea nimeni
  • Emoțiile care ți s-au spus că nu există: „nu te doare”, „nu ți-e frică”
  • Starea emoțională de bază și mintea care păstrează neliniștea cunoscută
  • Atașamentul și anxietatea de separare confundată cu iubirea
  • Câte dintre emoțiile de azi au fost alese de tine

Practic vei exersa

  1. Mulțumirea minții și întrebările observatorului
  2. Tonul blând în dialogul interior
  3. Introspecția furiei: ce rană de nedreptate stă sub anxietate

Duminică

Liniștea care devine pilot automat

Modelul explicativMintea funcționează în strategii: când învață una nouă, o aplică singură oriunde, așa cum mergi pe trotuar în loc de gropile cu apă fără să te mai gândești.

Conceptele zilei

  • Acceptarea de sine: „de tine nu poți să divorțezi”
  • Situația pare grea cât timp ești blocat la un nivel
  • Efectul cumulativ al repetării
  • Planul personal pe 30 de zile

Practic vei exersa

  1. Ancora calmului și mantra „Mintea mea este calmă și complet nemișcată”
  2. Antrenarea unei noi stări emoționale de bază
  3. Mentorul interior, meditația de la focul de tabără
Introducere: greșeala urmată de durereFormula prin care copilul învață să se teamă de orice lucru nou și cum ajunge ea să blocheze adultul. Clipul deschide tema, iar tehnicile prin care desfaci acest obicei le exersezi pas cu pas la curs.Vimeo 1130325342 · demo existent, 1 min 29 s

Ce obții concret: vocea critică din mintea ta nu mai sună ca a părinților, încerci lucruri noi fără să aștepți pedeapsa la prima greșeală, iar liniștea vine înainte să îți dai seama că erai pe cale să devii anxios.

Ca să recapitulăm ce îți oferă cursul

Îmi rezerv locul meu!

Unde · Când · La ce oră

Calendar: când și cum ne vedem

Am ales formatul on-live pentru că anxietatea nu se rezolvă prin informație, ci prin exercițiu: vreau să ai timp să guști fiecare tehnică, s-o testezi pe tine și să o repeți între module, până când o face mintea singură. Ne întâlnim sâmbăta și duminica, de la [ora], iar dacă apar întrebări sau situații personale care au nevoie de răspuns, stăm până când lucrurile sunt clare.

Cum o să se desfășoare cursul

Poate ai citit mult despre anxietate sau ai mai fost la alte cursuri și ai înțeles rațional de unde vine, iar totuși, seara, la oboseală sau înaintea unei situații grele, valul a revenit exact ca înainte. În curs facem psihologie practică: îți arăt tehnica pas cu pas, o aplici pe tine în timp real, notezi intensitatea pe o scală de la 1 la 10 înainte și după, iar eu te ghidez și îți explic ce se întâmplă în mintea și în corpul tău la fiecare pas.

Poate că și tu ai trăit ce ne scriu mulți oameni: ai citit, ai făcut cursuri, ai încercat tehnici, iar neliniștea s-a ascuns două-trei săptămâni și apoi a revenit la fel de puternică. De aceea între module avem workshopuri de antrenament, pentru că o tehnică știută și neaplicată nu schimbă nimic, iar una repetată până o face mintea singură schimbă felul în care trăiești.

Nu trebuie să povestești lucruri personale în fața grupului, pentru că exercițiile se fac în mintea ta. Intri într-un grup de oameni care trăiesc aceleași lucruri, unde nu trebuie să pari bine și unde primești sprijin fără să te simți judecat.

Ce primești în curs

Modulele live

3 weekenduri, sâmbătă și duminică, câte [număr] ore pe zi, online pe Zoom.

Înregistrările video

Toate modulele, workshopurile și întâlnirile cu experții, ca să revii la orice tehnică.

Rezumatul fiecărui modul

O sinteză PDF cu modelele explicative și pașii fiecărei tehnici.

Workshopurile de antrenament

Între module exersezi tehnicile pe situațiile tale și primești corecturi.

Întâlnirile cu experții

Trei workshopuri live cu invitați, în care le poți pune întrebări despre situația ta.

Practica personală

Câteva minute pe zi între module: un exercițiu pe corp și o scenă pe care lucrezi.

Cine te ghidează

Marius Simion

Fotografia traineruluide adăugat în Bolt (cursnlp.ro/images/Marius.webp)

Absolvent de Psihologie, Master Trainer NLP acreditat de Asociația Europeană și de Asociația Română de NLP, a studiat direct cu Richard Bandler și echipa lui. Lucrează de 25 de ani în dezvoltare personală, a pregătit peste 180 de traineri, iar din 2010 construiește NLP Mania, comunitatea care are astăzi peste 70.000 de oameni și peste 4.000 de clienți. A început să studieze NLP-ul la 15 ani, tocmai pentru că anxietatea îl bloca.

Înscrierea

Îți rezervi locul în curs

Toate cele 3 module

200 €

Cele 6 zile de curs, cele 2 workshopuri de antrenament și cele 3 întâlniri cu experții. O zi de curs te costă mai puțin decât o oră de terapie.

Îmi rezerv locul meu!
Ce înseamnă pe zi

sub 35 € pe zi

Pentru o zi întreagă de curs live, în care exersezi trei tehnici pe propria ta neliniște și pleci cu ele aplicate.

După înscriere primești pe email confirmarea, linkul de Zoom și accesul în platforma NLP. de verificat cu fluxul din shop

Uite ce spun o parte din cei peste 4.000 de clienți care au intrat în tribul NLP

Testimoniale video[TESTIMONIALE VIDEO și TEXT: generice, din folderele de testimoniale din Drive și Vimeo]

Întrebări frecvente

Ce ne întreabă oamenii înainte să se înscrie

Cursul înlocuiește terapia?

Nu. Cursul este o formă de educație a minții, în care înveți cum să îți folosești gândurile, emoțiile și corpul ca să îți recapeți liniștea. Dacă lucrezi deja cu un terapeut, cursul îți dă instrumente pe care le poți folosi între ședințe.

Am anxietate de mulți ani. Mai are sens?

Da. Anxietatea s-a învățat în timp, iar ce s-a învățat se poate dezvăța la orice vârstă; contează să exersezi tehnicile, nu de câți ani trăiești cu ea.

Sunt tehnicile grele pentru cineva care n-a mai făcut NLP?

Nu. E un curs de intrare, iar nicio tehnică nu trece de 3 pe o scală de dificultate de la 1 la 5. În fiecare zi pornești de la cea mai simplă, care te pregătește pentru următoarea.

Ce fac dacă o tehnică nu merge la mine?

Lucrăm pe loc: de cele mai multe ori un gând paralel sau dorința de a face totul perfect de la prima încercare oprește efectul, iar la workshopurile de antrenament reluăm exercițiul pe situația ta.

Trebuie să povestesc lucruri personale în fața grupului?

Nu. Exercițiile se fac în mintea ta, iar ce simți notezi pe o scală de la 1 la 10; nimeni nu îți cere să spui ce imagine ai ales.

Ce se întâmplă dacă pierd un modul?

Ai acces la înregistrări timp de 12 luni după curs. de confirmat

Liniștea nu vine de la sine. Se învață, ca orice program nou.

Ai trăit destui ani cu un program pe care nu l-ai ales. În trei weekenduri înveți să îl schimbi.

Îmi rezerv locul meu!